کنترل استرس
امروزه به دلیل سبک زندگی های جدید و عوامل متعدد دیگر، میزان استرس و تنش هایی که به صورت روزمره به روان افراد وارد می شود به مراتب بیشتر از گذشته می باشد. تعاملات فرهنگی و گسترش روابط، تاثیر زیادی در این موضوع دارند. اضطراب و هیجان هرچند نوعی از هیجانات تعریف شده در روان افراد هستند، ولی زمانی که این هیجانات به شکلی غیر قابل کنترل تبدیل به یک الگوی رفتاری برای جبران شوند، زندگی را مختل و بخش های گوناگون آن را با چالش های متعدد مواجه می کند. در همین حالت است که متخصصان اختلال اضطراب را تشخیص می دهند. لازم به ذکر است در صورت مشاهده هر گونه از نشانه های این اختلال روانی می بایست